[...] a wiec : -Kreatyna ? -BCAA ? -Białko gainer? -Witaminy i minerały ? -Omega-3 ? Czy takie zestawienie moze byc jak tak to prosilbym o porade i podanie konkretnych firm jakie polecacie cena nie gra roli. Cwicze juz pare ladnych lat chcialbym zrobic cykla na mase lecz tak dawno nie bralem zadnych odzywek ze nie mam pojecia co i z czym dobre [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: "koło" 4 wiosen 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 460 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden (solo prop x20 100mg c2d) 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam Za niedlugi czas zaczynam taki o to cykl,ciekaw jestem Waszych spostrzezen,ew poprawek. Glówni bohaterowie:deca-durabolin, winstrol (zambon) 1-300mg/150mg 2-300mg/150mg 3-300mg/150mg 4-300mg/150mg 5-300mg/150mg 6-300mg 7-300mg 8-300mg 9-przerwa 10-clomid przez 2 tygodnie(50mg dziennie),nolva w pogotowiu Zapewne wielu z Was juz sie zbiera by [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:106 3. WZROST:194 4. WYMIARY: nie mierze się -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: aktualnie taka, na cyklu beda inna proporcje i oczywiscie mniej kcal -białko: ok.250g -węglowodany: 250g DNT, ok. 300g DT -tłuszcz: ok. 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop+wino, 8. TRENING: [...]
[...] co w srode Do tego dozucam co dziennie aerobiczną szóstke waidera! Aeroby poniedziałek wtorek środa na czczo! Dieta ułozona doskonale! Suplementy: Białko(jeszcze nie wiem jakie zastanawiam się nad koncetratem białka serwatkowego), aminokwasy, THERMAL PRO, i nie wiem czy dozucić fat burnera slyszalem, ze nie sa najlepsze! Co o tym sadzicie? [...]
siemka jestem w 3 tyg cyklu omo - meta z la pharma 40 mg ed, i muszę przyznać, że nie czuje mocy tej omki, wyj**ka, czy to możliwe ? z pocżatku uderzałem 250mg e5d , nastepnie zwiekszyłem czestotliwosc do 250 mg e3d. nadal nie czuję tej kosy ( porównuje z dawnym cyklem na prolo). chciał bym jako że juz jestem na cyklu zdobyc troche mięcha, i mam [...]
Witam, mam 177 cm wzrostu i 72 kg wagi. co mam stosować na uzupełnienie diety ? Gainer czy białko ? Co polecacie ? jakie firmy ? jakie rodzaje ?
Witam Mam kilka pytań co do dopingu: 1. Jak wyliczyć zapotrzebowanie na witaminy i minerały na cyklu? Są jakieś tabele czy kalkulatory? Dieta- wiadomo ale ile czego w niej wcisnąć :) 2. Co prócz osłon wątroby pikawy nerek warto wrzucić w cykl? Jak się domyślacie chodzi o metke:)30mg ed 1. WIEK: 31 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: [...]
[...] Libido i regeneracja - petarda 1. WIEK:32 2. WAGA:91 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Regularnie z głową jakieś 3 lata 6. DIETA: -białko:270g -węglowodany:300 g -tłuszcz:90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 enan solo. 8. TRENING: Split 5 jednostek [...]
1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm~ -klatka: 114 cm~ -udo: 62 cm ~ -talia: 85 cm ~ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: Posilki dobrze ulozone -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dianabol, obecnie prolka 10 strzalow. 8. TRENING: Split dzielony 9. CEL CYKLU: Masa [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat bez przerwy 6. DIETA: sucha masa ( staram sie jesc mniej wegli ale za to dorzucam wiecej tluszczy) -białko: 2,5 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo, metka +prop+tren ace+ [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 50 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1xclen, teraz clen+t3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie [...]
WIEK:38 2. WAGA:98 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA:dopięta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 18 miesięcy testosteron enanthate 8. TRENING: pull push legs 9. CEL Cyklu:masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:30 [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 w prawej a w lewej 44,6 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 77 wysokość pępka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo a drugi to prop,clen 8. TRENING: PON - Klatka triceps, przedramiona WT [...]
Witam panowie jestem w drugim tyg propa 1-6 100mg e2d. To mój pierwszy cykl i już mi sie nie podoba bo uda i bary mi urywa nawet 3 dni po iniekcji tak 2 miesiące po tym cyklu planuje redukcje. Do tego chce połączyć winstrol z clenem już bez teścia. I tu mam pytanie. Mam od kolegi 9 amp zambonu. Nie dokupie wiecej bo nie mam możliwości. Więc jest [...]
Napisze jakie mialem efekty biorac ten spalacz 1 tydz. wprowadzilem 20 minu aerobow i trening juz bardziej na rzezbe--spadek 2kg 2 tydz. zalaczylem spalacz bralem 3kap. po obiedzie--spadek 1kg i lepsze samopoczucie i powera juz zaczalem czuc:) 3 tydz. bralem 1 kap. po sniadaniu i 3 kap. przed treningiem (czyli po obiedzie jakis czas)--spadek 1.5kg [...]
[...] obliczyłem ile dziennie powinienem jeść węglowodanów, białka i tłuszczy. Zapotrzebowanie dzienne: Kalorie - 2670 Białko - 100g Ww - 370g Tłuszcze - 90g "Potrawki" jakie jem: Nie jest to za bardzo rozwinięte, ponieważ w tygodniu mieszkam w internacie, wiec na bardziej skomplikowane potrawy niestety nie mogę sobie pozwolić ;/ Staram [...]
[...] zrobic dobry miesien i ubic go na koncu:) zastanwaim sie nad tesciem cypio lub jakims mixem zeby przywalic troche miecha a potem propka z trenem enan na dobre ubicie i moze jakies winko w tabsach.... moja propozycja.... : 1-6 metka 40mg ed 4-12 cypio / mix z 700mg tygodniowo ( tu nie wiem jakiego tescia dac) jakies 8 tygodni na tym poleciec [...]
[...] 2100kcal , białko 140-160, węgle 260 , tłuszcz 60-70 Pół roku temu robiłem poziom teścia to miescil się w normie ale tuż przy dolnych widełkach , krew brana rano na czczo. W przyszłym tyg zrobię badania , jakie konkretnie zrobić?Przerwać cykl czy to normalne zjawisko na początku cyklu? Zmieniony przez - DonKoyote w dniu 2022-01-25 19:51:37
Witam , planuję redukcje i polecono Mi system ćwiczeń FBW chodź zawsze byłem zdecydowanym zwolennikiem ostrych splitów. A klatka : wyciskanie na plaskiej 3s barki : wyciskanie zza glowy 2 triceps: sciaganie linki jednoracz podchwytem 2s plecy: martwy ciag 3s wioslowanie sztaga 2s nogi: przysiady pelne 2s prostowanie nog w siadzie 2s bicepsy: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
